ダイエットは健康と美容を追求する人にとって永遠のテーマです。そんなダイエットに取り組む人に取って、食事のメニューは最も気を使う物ではないでしょうか?今回はダイエットに最適な冷凍総菜について考察します。
冷凍総菜は太る!?
調理の手間が掛からず、手軽に食する事の出来る冷凍総菜。今や私たちの食生活に欠かすことのできない存在となっています。そんな冷凍総菜について、あなたはどんなイメージを 持っているでしょうか?
”調理が簡単”、”値段が安い”、といった良いイメージだけでなく”なんだか太りそう”、”健康に悪いんじゃない?”といった悪いイメージを持っている方もいるかと思います。
ではなぜ、その様な悪いイメージがあるのでしょうか?今一度、考えてみましょう。
冷凍総菜はむしろ安全
同じものばかりを食べていては栄養バランスが偏ります。ですが、これは冷凍総菜に限った事ではありません。食品全般に言える事です。食事を摂る際は、主食、主菜、副菜と言った風にバランスよく食べる事を心掛ける様にすれば、冷凍食材を食べたからと言って太りやすいという事はありません。
むしろ、栄養成分表示がしっかりとなされている分、冷凍食材は出来合いの食材よりもダイエットに向いていると言えるかもしれません。上手に活用しましょう。
また、冷凍食材は長期間保存できるので、保存料が大量に使われているのでは?と心配される方も居るかも知れませんが、冷凍総菜は、-18℃以下の冷凍庫で保存する事を前提としている為、保存料を必要としません。
さらに、添加物は全て厚生労働省の定めた基準に沿った物を使用している為、健康に害があると言う事はありません。安心して、口にすることが出来るのです。
お薦め冷凍総菜
市販の冷凍総菜でダイエットにおすすめの食材にはどの様な物があるでしょうか?順番に見て行きましょう。
ダイエット中の主菜にピッタリ!サラダチキン
ダイエット中のたんぱく源として恐らく最もポピュラーなのが鶏むね肉でしょう。冷凍食品メーカー各社からは味付けの種類も多く出ており、飽きさせません。開封してそのままかじれるサラダチキンから、あらかじめ切られている鳥ささみ、ささみチーズカツなどもあります。
主食も種類豊富!ごはんもの
ごはんものというと、ダイエットの大敵の様に思われるかもしれませんが、そこは各社工夫を凝らしていて、ちゃんと低カロリーなご飯もののメニューを開発しています。なかでもおすすめはチャーハンや海老ピラフ、ひじき炊き込みご飯など炭水化物だけでなくミネラルやビタミンも摂れるメニューです。
これらはいずれも低カロリー高たんぱくを意識して考えられたメニューだけあって、栄養バランスに秀でています。
まとめ
最後までこの記事を読んで下さった方は、冷凍総菜はダイエットの味方であるという事が解って頂けたと思います。これからも冷凍総菜を便利に、賢く使ってください。
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